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脱发的时候吃什么,怎么吃?

发布时间:2019-11-14       作者:雍禾植发 

  常有发友问:到吃什么食物对头发好、吃什么食物让头发长更快、吃什么食物能改善发质。

  实际上,毛发是毛囊细胞增殖和分化的产物,所以头发长得好不好,就看毛囊细胞是否能正常增值和分化,而脱发就像一棵大树有着错综复杂的根系。其实,只要在没有遗传因素的影响下,充分地做好防范于未然的工作,就能够成功地预防脱发。

  首先我们需要知道头发所需的主要营养成分,大多是从绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物中摄取;

  1、含蛋白质的食物:豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等,能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,可以防止头发分叉或断裂;

  2、含碘及微量元素的食物,比如说海带、紫菜,含钙、铁、钾的海藻类食物;含铁的瘦肉、木耳等,以及绿色 蔬菜等,能够促进大脑神经细胞的新陈代谢;

  3、含维生素的食物,比如说新鲜蔬菜水果、牛奶、鱼肝油等,对头发生长有利;

  4、多吃些杂粮,在平时多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用,除此之外还可以补充人体内大量的膳食纤维,特别是现代人口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类的食物,而杂粮可以有效调理健康。

  接下来,再一起来看看脱发不能吃什么。

  注: 脱发患者尽管脱发的原因各不相同,但是脱发忌讳的饮食标准却大致相当。对于脱发朋友而言饮食中避免和忌食下列食物:

  (1)烟、酒及辛辣刺激食物,比如说葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;

  (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品);

  (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,比如说肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

  提醒大家,如果是出现脱发情况,建议大家及早去专业的医院做一下毛囊检测,根据毛囊情况,对症治疗。

  若毛囊萎缩,通过使用药物控制脱发情况,但要注意药物的使用要在医生指导下;若毛囊坏死,可通过植发手术改善脱发形象,但要在正规的医院治疗。植发手术是通过提取后枕部健康毛囊,然后移植到脱发区域,新长出的头发将会保持原来的特性继续生长且不脱落。

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